высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.

Табата — это:

Елена Скворцова
Преподаватель, с большим опытом работы с детьми. Профессиональный хореограф с опытом руководства танцевальным коллективом. Фитнесс инструктор. Выпускница школы фитнеса Варвары Медведевой ITS г.Оренбург.
Инструктор групповых программ
Инструктор:
В результате занятий стретчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью, эластичностью и тело становится гибким и пластичным. Эта программа спортивной подготовки с целым комплексом упражнений, нацеленных на растяжку, укрепление спины, развитие эластичности мышц и гибкости. Сегодня такое направление очень популярно среди профессионалов и тех, кто забоится о своем здоровье.

Стретчинг Здоровая спина:

Наталья Машорина
Спорт - это образ жизни! Физкультура, гимнастика, огромная база знаний в области здоровья и спорта. Постоянное развитие и получение новых знаний, вот что важно.

«Я счастлива заниматься тем, что люблю. Это счастье, помогать людям в достижении отличных результатов.»
Инструктор групповых программ
Инструктор:
Это эффективный метод сжечь жировую прослойку и увеличить функциональные возможности! Эта тренировочная программа поможет обрести хорошую физическую форму, чтобы мобилизовать энергетические резервы организма и повысить устойчивость к стрессу. Более того, правильно подобранные упражнения способствуют выработке серотонина («гормона счастья») – в результате ваше самочувствие существенно улучшится.

ОФП для женщин:

Валерий Богданов
Победитель международных турниров, Победитель первенства ПФО, Победитель первенства Оренбургской области. Участник первенства России по боксу. Тренировался под руководством Заслуженного тренера России Жданова.А.Г.
Боксерский стаж 14 лет.
Тренер по боксу
Инструктор:
Made on
Tilda